Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, crookneck y cuello recto, congelado, sin preparar.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	93.66 g	93.66%
La energía (calorías)	20 kcal
Energía (julios)	84 kJ
Proteína	0.83 g	0.83%
lípido total (grasa)	0.14 g	0.14%
Ceniza	0.58 g	0.58%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.8 g	4.8%
Fibra, dietética total	1.2 g	1.2%
Calcio, Ca	18 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.48 mg
El magnesio, Mg	23 mg	0.02%
El fósforo, P	35 mg	0.04%
Potasio, K	209 mg	0.21%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	0.37 mg
Cobre, Cu	0.085 mg
El manganeso, Mn	0.162 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.4 mg	0.01%
tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.048 mg
La niacina	0.4 mg
Ácido pantoténico	0.088 mg
La vitamina B-6	0.088 mg
El folato, el total de	12 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	12 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	14 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	279 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.029 g	0.03%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.025 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.011 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.01 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.06 g	0.06%
18: 2 indiferenciada	0.022 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.037 g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.007 g	0.01%
treonina	0.02 g	0.02%
isoleucina	0.03 g	0.03%
leucina	0.048 g	0.05%
lisina	0.046 g	0.05%
metionina	0.012 g	0.01%
cistina	0.009 g	0.01%
fenilalanina	0.029 g	0.03%
tirosina	0.022 g	0.02%
valina	0.037 g	0.04%
arginina	0.035 g	0.04%
histidina	0.018 g	0.02%
alanina	0.043 g	0.04%
Ácido aspártico	0.101 g	0.10%
Ácido glutamico	0.089 g	0.09%
glicina	0.031 g	0.03%
prolina	0.026 g	0.03%
serina	0.034 g	0.03%
El alcohol, acetato de	0 g